13 ，十八岁男大小叔子，眠J，健身房lay (第14/25页)

器械，摇了摇头，没有遮掩自己健身小白的实事，“看着都挺复杂，我也不太懂。”

    “这会儿教练也没上班，嫂子不嫌弃的话不如我教你吧，反正时间还早，刚跑了步做做拉伸很舒服。”周珧笑的格外开朗明媚，像太阳照进室内，程兰欢拒绝的话到了嘴边又咽下去，她一贯很难拒绝这种真诚的眼神。

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    只要不主动捅破，两人就还是客客气气的家人关系，程兰欢劝自己放轻松平常心，如果她反应过度，倒显得欲盖弥彰。

    “先从简单的蝴蝶机来怎么样？正面可以夹胸练整个胸部，反面能练肩后束，最适合新手。”周珧坐下去分别做了两个方向的示范，“女生多练这个对身材特别好，嫂子来试试吗？”

    程兰欢虽然不懂，也能看出来他做的应该很标准，出于好奇，尝试性的正面坐下，本以为轻松就能完成，谁知废好大劲才颤颤悠悠往前拉动一点点。

    “姿势不对导致肌rou代偿会适得其反，我来辅助你，这样应该比较容易找到发力点。”

    周珧欺身上前，伸开双臂，稍微弯下一点腰贴的让彼此更近，两只手覆盖包裹住程兰欢的手，气息喷吐在她头顶，胸口肌rou从领口里露出大片，程兰欢不由自主的把目光落进去盯着瞧了瞧，比那天在浴室里窥见的还要清晰。胸肌上的红褐色小点，随呼吸起伏，带来口干舌燥的反应让人无法集中注意力，任由周珧带着她的胳膊锻炼，还要分神去回应对方，程兰欢开始后悔为什么要自讨苦吃受这种煎熬。

    “嫂子，专心一点，不然我白教了。”周珧打趣的声音在